7 hábitos silenciosos que irritan tu piel

Los cambios en la piel de tu rostro no siempre aparecen porque “no te cuidas” o porque cambiaste de crema. Muchas veces tienen que ver con esos pequeños comportamientos que repetimos en automático entre el trabajo, la casa, el estrés y las emociones del día a día. Esos gestos cotidianos que son aparentemente inofensivos hacen parte de los 7 hábitos silenciosos que irritan tu piel sin darte cuenta, y entenderlos es el primer paso para recuperar una piel más tranquila y equilibrada.

¡Por fortuna! Estamos aquí, como la amiga que siempre sabe decir “date cuenta” para hacer precisamente esto, darnos cuenta de las prácticas negativas o positivas para lograr una piel, más que increíble, sana. ¡Empecemos!

¿Por qué se producen las espinillas en la cara?

Las espinillas en la cara, es uno de los resultados más comunes y quizá más visibles de los hábitos no tan sanos, aparecen cuando los poros se obstruyen por exceso de grasa, células muertas o suciedad, creando el ambiente perfecto para que se desarrollen bacterias. Factores como el estrés, los cambios hormonales, la falta de descanso y algunos hábitos diarios influyen directamente en este proceso, incluso más de lo que llegamos a imaginar, desencadenando no solo en espinillas en la cara sino en acné o manchas. Conozcamos más sobre estos:

7 hábitos silenciosos que irritan tu piel sin darte cuenta

Lo cierto es que no siempre es lo que te aplicas, sino lo que haces sin notarlo… Pues el modo automático no solo deteriora las relaciones que tenemos con otros, sino también la conexión con nuestra piel. Por ello, hagamos un recuento de los 7 hábitos silenciosos que irritan tu piel sin darte cuenta y que se suman en tu rutina como el café de la mañana o revisar el celular antes de dormir… Y con el tiempo, pasan factura en forma de espinillas en la cara, sensibilidad o piel apagada.

1. Fumar

Fumar reduce la oxigenación de la piel y altera su capacidad natural de regenerarse. Esto puede provocar una piel más opaca, envejecida y con mayor tendencia a las espinillas en la cara, además de aumentar la irritación y la sensibilidad cutánea.

2. No lavar la funda de la almohada regularmente

Tu funda de almohada acumula sudor, grasa, restos de maquillaje y células muertas. Dormir noche tras noche sobre esa superficie puede obstruir los poros y favorecer la aparición de acné. Cambiarla con frecuencia es un hábito sencillo que tu piel agradece más de lo que crees.

3. No usar protección solar

¡Nunca nos cansaremos de decírtelo! El sol no solo envejece la piel, también la inflama y altera su barrera natural. No usar protector solar de forma diaria puede aumentar la sensibilidad y  favorecer la aparición de manchas, incluso en pieles adultas.

4. Bañarse con agua muy caliente

Aunque es tentador después de un día largo o con las bajas temperaturas de la mañana, el agua muy caliente elimina los aceites naturales de la piel, la reseca y debilita su barrera protectora. Esto puede provocar irritación, enrojecimiento y mayor producción de grasa. Además, el agua fría no solo activa sino que está relacionada también con una piel más tersa y con apariencia más juvenil.

5. No descansar

Dormir poco o mal afecta el equilibrio hormonal y aumenta los niveles de estrés, lo que se refleja directamente en la piel. Las ojeras, la inflamación y las espinillas en la cara suelen ser señales claras de que tu cuerpo y tu piel necesitan una pausa.

6. El exceso del alcohol

El alcohol deshidrata la piel, dilata los vasos sanguíneos y favorece la inflamación. Consumirlo en exceso de forma frecuente puede hacer que la piel se vea más reactiva y con mayor tendencia al acné, especialmente en etapas de mucho estrés social o laboral.

7. No extraer las espinillas de la cara correctamente

Manipular las espinillas en la cara con las manos sucias o sin las herramientas adecuadas puede empeorar la inflamación, dejar marcas y favorecer infecciones. Si no se hace correctamente o por manos de un dermatólogo, este hábito termina siendo uno de los 7 hábitos silenciosos que irritan tu piel sin darte cuenta.

Cuida tu piel con estos hábitos saludables para evitar las irritaciones en la cara

La buena noticia es que así como los hábitos afectan tu piel, también pueden favorecerla. Cambios pequeños, constantes y realistas, los que sí caben en tu rutina diaria, ayudan a reducir la irritación, prevenir espinillas en la cara y mantener una piel más equilibrada con el paso del tiempo.

Lleva una rutina de skincare

No necesitas una rutina eterna. Limpieza suave, hidratación y protección solar son la base. Aquí es donde nuestros pomitos de algodón se vuelven grandes aliados, pues te ayudan a limpiar sin frotar de más, a retirar maquillaje o impurezas con suavidad y a cuidar la piel incluso en los días más largos.

Visita tu dermatóloga por lo menos una vez al año

Cada piel cambia con los años, el estrés y las etapas de la vida. Una visita anual al dermatólogo ayuda a entender mejor tu piel, prevenir problemas y tratar correctamente cualquier alteración que tengas en tu rostro antes de que se conviertan en algo recurrente.

Al final, cuidar la piel no se trata de hacerlo perfecto ni de cambiarlo todo de un día para otro. Se trata de observarte, escucharte y reconocer que siempre puedes empezar de nuevo, incluso si ayer te dormiste sin desmaquillarte o pasaste una semana de estrés. Identificar esos hábitos silenciosos que irritan tu piel sin darte cuenta es un acto de cariño propio, en donde cada pequeño ajuste cuenta.

Fuentes:

https://www.cerave.es/blog/imperfecciones/espinillas-en-la-cara

https://www.uriage.com/ES/es/blog/habitos-que-conviene-evitar-para-tener-una-piel-sana

https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000750.htm