Ojos hinchados: ¿por qué aparecen y cómo prevenirlos? - Pomys

Ojos hinchados: todo lo que debes saber para prevenirlos

19 DE DICIEMBRE 2025 | escrito por:Pomys

Sabemos que despertarte, mirarte al espejo y notar los ojos hinchados puede cambiarte el ánimo en segundos, y es que, aunque es natural y suele pasarse con las primeras horas de la mañana, cuando salimos rápido de casa o tenemos planes muy am, esta inflamación nos acompaña sin que queramos que sea parte de nuestro look.

A veces es el resultado de una noche mal dormida, otras veces una alergia o incluso el estrés acumulado. Lo cierto es que los ojos hablan por nosotras, pues reflejan cansancio, emociones y hasta hábitos que no siempre notamos con anterioridad. La buena noticia es que entender por qué se inflaman y cómo cuidarlos puede marcar una gran diferencia en cómo te ves y cómo te sientes.

¿Por qué tengo los ojos hinchados?

Los ojos hinchados aparecen cuando se acumulan líquidos en los tejidos que rodean los párpados. Esta zona es especialmente delicada y sensible, por lo que cualquier cambio, desde dormir poco hasta una reacción alérgica, se nota con facilidad. Aunque muchas veces no es algo grave, sí es una señal de que tu cuerpo (o tu rutina) te está pidiendo una pausa o un mejor cuidado.

Ahora bien, la apariencia de los ojos hinchados suele incomodarnos porque la causa más generalizada son “las noches de trasnocho”, pero en contravía de esto, también suele aparecer cuando tenemos “noches de mucho sueño”, lo que nos indica que no necesariamente las pocos horas de sueño es la causa más común. Por ello, revisemos cuáles pueden ser otros motivos posibles:

Estrés y cansancio

El estrés constante y las pocas horas de sueño afectan directamente la circulación y favorecen la retención de líquidos alrededor de los ojos. Por eso, después de días agitados o noches cortas, los ojos hinchados suelen aparecer como una especie de recordatorio silencioso de que necesitas bajar el ritmo. Aquí, más que nunca, cambiaríamos la famosa frase por “ojos que ven, corazón que no siente”…

Problemas circulatorios

Cuando la circulación no fluye correctamente, los líquidos tienden a acumularse, especialmente en zonas sensibles como los párpados. Esto es más común con el paso de los años, por lo que muchas mujeres notan que los ojos hinchados aparecen con más frecuencia al despertar. Es esta la explicación de aquello que te mencionamos antes, en donde una noche placentera también puede ser un despertar un tanto inflamado para tus ojos.

Conjuntivitis

La conjuntivitis, ya sea viral, bacteriana o alérgica, puede causar inflamación, enrojecimiento y sensación de pesadez en los ojos. En estos casos, los ojos hinchados suelen venir acompañados de secreción o picazón, y es importante no automedicarse, sino consultar con tu oftalmólogo para conocer las posibles causas o tratamiento.

Orzuelo

Un orzuelo es una pequeña infección en el párpado que provoca inflamación localizada, dolor y sensibilidad. Aunque suele desaparecer solo, durante esos días es común notar los ojos hinchados, especialmente en uno de los párpados.

Alergias

El polvo, el polen, el maquillaje o incluso algunos productos de cuidado personal pueden desencadenar reacciones alérgicas. Estas reacciones hacen que los vasos sanguíneos se dilaten, provocando picazón y ojos hinchados, a veces acompañados de lagrimeo.

¿Por qué me levanto con los ojos inflamados?

Ahora bien, ya hemos hablado de la causa más común de los ojos hinchados, pero no de su explicación y es que durante la noche, al estar acostadas, los líquidos del cuerpo se redistribuyen y pueden acumularse alrededor de los ojos. Si además dormiste poco, lloraste antes de dormir o consumiste sal en exceso, es muy probable que despiertes con los ojos hinchados y esa sensación de pesadez matutina tan común.

Causas menos comunes de los párpados hinchados

En algunos casos, la inflamación puede estar relacionada con infecciones más profundas, problemas tiroideos o alteraciones renales. Aunque no es lo más frecuente, es importante prestar atención si los ojos hinchados aparecen de forma persistente o empeoran con el tiempo.

Permanece atenta a estos signos de alarma si tienes los ojos hinchados

Si la inflamación viene acompañada de dolor intenso, cambios en la visión, fiebre, secreciones abundantes o dificultad para abrir el ojo, es momento de consultar. Los ojos hinchados suelen ser inofensivos, pero cuando se presentan junto a estos síntomas, pueden indicar algo que requiere atención médica.

¿Debo visitar al médico si tengo los párpados hinchados?

Sí, especialmente si la inflamación no mejora en pocos días, si empeora o si afecta solo a un ojo de forma persistente. Un profesional podrá identificar la causa exacta y descartar cualquier condición mayor relacionada con los ojos hinchados. Además, estas visitas, idealmente, deberían hacer parte de tus exámenes de rutina, para también asegurarte de tener todo en orden con tu visión.

¿Qué hacer para aliviar los ojos inflamados?

Cuando se trate de ojos inflamados por motivos leves como una mala noche o la hinchazón natural de las mañanas, aquí te compartimos un tip muy Pomys y muy fácil de aplicar en casa: guarda tus pomitos de algodón Pomys de un día para otro en la nevera; puedes utilizar una bolsa hermética para que queden bien protegidos. Cuando estén fríos, colócalos suavemente sobre los ojos cerrados durante unos minutos. El frío ayuda a desinflamar, activa la circulación y da una sensación inmediata de descanso. Puedes humedecerlos con agua o con tu producto favorito para potenciar el efecto y regalarte ese momento de cuidado que tanto mereces.

Aprovecha además que tenemos diferentes pomitos de algodón según tu preferencia y tipo de rostro; ahora puedes elegir entre cuadrados, ovalados y redondos, pues tu cuidado facial es tan único como los productos que utilizas para garantizarlo.

Aplica estos consejos para prevenir los ojos hinchados

Aunque parezcan obvios, ¡nunca está de más recordarlos! Dormir bien, mantenerte hidratada, reducir el consumo de sal, desmaquillarte con suavidad y cuidar la zona del contorno de ojos son hábitos clave para prevenir los ojos hinchados. Pequeños gestos diarios, como usar algodón suave y delicado, como nuestros pomitos de algodón, y darte unos minutos de autocuidado, pueden marcar una gran diferencia en cómo luce tu mirada cada día.