¿Cómo bajar la hinchazón de la cara?

Sea cual sea nuestra rutina al despertar, la mayoría de nosotras podría coincidir con un síntoma en común, y es el de la ¡hinchazón de la cara!, porque después de una buena noche de descanso, es normal que notemos cierta inflamación… Pero, ¿te ha sucedido que tienes la cara hinchada incluso en otros momentos del día? Si es así, llegó el momento de conocer algunas posibles causas de dicha hinchazón, y te enseñaremos cómo reducirla con tácticas fáciles y rápidas como usar compresas frías o hielo envuelto, elevar la cabeza al dormir para evitar retención de líquidos, masajear suavemente para drenaje linfático y beber mucha agua, además de consumir alimentos antiinflamatorios.

¿Por qué se inflama la cara?: causas por las que se te puede ocurrir la hinchazón facial

¡Tu rostro se puede inflamar por diferentes razones! Puede ser por motivos tan sencillos como malos hábitos, hasta temas un poco más serios como problemas médicos que, sin duda, debes tener en cuenta y consultar con un profesional de la salud. Sin embargo, para que tengas un poco más de contexto te dejamos algunas de las causas más comunes para que sepas qué puede estar pasando en tu cuerpo:

Consumir alimentos muy salados

La sal es uno de los alimentos que, como su nombre lo dice, mayor cantidad de sodio contiene, por lo que puede favorecer a la retención de líquidos, y esto se traduce en hinchazón. ¡No te preocupes! Si este es el caso, la hinchazón irá disminuyendo poco a poco de manera natural, pero procura cuidar tu consumo diario de sal para que tus riñones no tengan un trabajo tan pesado.

Beber algo de licor

El licor en el cuerpo causa un efecto inflamatorio, por lo que es común que, además de que se te ruboricen un poco las mejillas cuando lo consumes, también notes un poco de hinchazón en tu rostro y otras partes del cuerpo, además de que también favorece a la retención de líquidos.

Recuerda que consumir alcohol no solo hará que notes tu cara hinchada, sino que también causa envejecimiento prematuro y deteriora los tejidos, así que: ¡Modera su consumo! O realmente pregúntate si “esas copitas de más”, valen la pena.

Cara hinchada por alergia

Puede ser que algún alimento, medicamento o picadura de cierto animal, te haya causado una reacción alérgica. Presta mucha atención a los síntomas, porque quizá inicies con hinchazón, pero después puedes presentar otros síntomas delicados que necesitan atención inmediata, así que, si no disminuye rápido, ve a un médico y revisa que todo esté en orden.

Sinusitis

La sinusitis, una afección frecuente por la inflamación de los conductos nasales, puede generar hinchazón y sensibilidad en el rostro, especialmente alrededor de los ojos y la nariz. Esto suele acompañarse de síntomas como tos, fatiga, fiebre, dolor de cabeza, congestión o secreción nasal, y dolor de garganta.

Piel sensible

Si tu piel tiende a ser sensible, es común que muchas cosas le causen inflamación, pero no es algo de lo que preocuparse; por ejemplo, si pasas mucho tiempo en la cama, tu rostro puede inflamarse por la fricción con la almohada, o, si te aplicas algún producto que no sea apto para pieles sensibles, también puede suceder. Por eso, te recomendamos priorizar el uso de productos para la piel especiales para cutis sensibles, como nuestras rueditas faciales Sensitive, que son mucho más amigables con tu rostro.

Actinomicosis

La actinomicosis es una infección bacteriana que puede causar cierta inflamación que se presenta de manera gradual, ¡pero ojo! Esta infección puede venir acompañada de altas fiebres y ciertas ronchas en la piel, sabemos que suena algo grave, pero ¡no te angusties! Solo es un dato que debes tener en cuenta para que te mantengas alerta y asistas al médico en caso de alguna señal de riesgo.

¡Qué la hinchazón nunca más sea un problema! Aprende cómo desinflamar tu rostro

Ya que conoces las posibles causas por las que tu cara puede estar inflamada, te damos algunos tips que puedes empezar a implementar para que esto sea un tema del pasado:

Técnicas rápidas para deshinchar la cara

¡No hay un producto milagroso! Pero si hay algunos tips que puedes empezar a implementar para que el aspecto de tu rostro mejore y la inflamación disminuya:

• Aplica hielo: la terapia de frío en el rostro es excelente para desinflamar los tejidos y darle un aspecto más terso y fresco a la piel. Por supuesto tenemos un artículo en el que te contamos todos los beneficios del hielo en la piel, ¡léelo!

• Usa una Gua Sha: la Gua Sha es una piedra con forma curva que te permitirá masajear el rostro y drenar los líquidos retenidos, lo que te ayudará lucir una cara deshinchada y más estilizada.

• Hidrátate: ¡Tomar suficiente agua es la clave! No solo para desinflamar, si no también para lucir un rostro radiante e hidratado.

• Duerme lo suficiente: la falta de sueño deshidrata la piel y provoca envejecimiento prematuro; por eso, no dormir lo suficiente puede inflamar los tejidos: ¡Prioriza tus horas de sueño!

• Practica el yoga facial: esta técnica de masaje facial es súper útil para desinflamar y estilizar el rostro, además de que te generará la relajación que necesitas.

• Consume alimentos antiinflamatorios: procura que tu dieta sea colorida y que incluya alimentos como el chocolate oscuro, el té verde, el jengibre o los frutos rojos, todos ellos tienen alta cantidad de antioxidantes y producen un efecto desinflamatorio a largo plazo.

Rutina de cuidado para desinflamar la cara hinchada rápido

Empieza limpiando tu rostro con un producto suave y agua a temperatura ambiente, luego aplica compresas frías o pasa suavemente un rodillo facial o una cuchara fría para activar la circulación. 

Hazte un masaje de adentro hacia afuera y de abajo hacia arriba, como drenaje linfático. y finaliza con un hidratante según tu tipo de piel porque mantener la piel bien hidratada ayuda a que no retenga líquidos de más.

¿Cómo bajar la retención de líquidos en la cara?

La retención de líquidos en la cara suele estar relacionada con la alimentación, la hidratación y el descanso. Para reducirla, intenta tomar suficiente agua durante el día (aunque parezca contradictorio, hidratarte ayuda a que tu cuerpo no retenga líquidos), modera el consumo de sal y alimentos ultraprocesados, y suma frutas y verduras con efecto diurético natural. 

Dormir bien y elevar un poco la cabeza al descansar también ayuda a evitar que los líquidos se acumulen en el rostro. Estos pequeños cambios pueden ayudarte a bajar la hinchazón facial de forma progresiva y natural.

¿Se puede prevenir la hinchazón facial?

Sí, en muchos casos la hinchazón facial se puede prevenir con hábitos simples a tu rutina diaria como mantener una buena hidratación, cuidar tu alimentación, dormir lo suficiente y no saltarte tu rutina de skincare básica.

Presta atención a posibles alergias o reacciones a cosméticos y consulta con tu dermatóloga si la inflamación es frecuente o aparece de forma repentina. 

¿Cuándo consultar a un médico?

Si ves que la hinchazón viene acompañada de otros síntomas como enrojecimiento, dificultad para respirar, sensibilidad extrema o úlceras, entonces, ¡corre al médico! No dejes que algo que pudo ser pequeño se convierta en un gran malestar.

Recuerda que el bienestar es integral; por eso, debes preocuparte por cuidar tu piel tanto desde adentro, como desde afuera; así que, mejora tus hábitos, incluye alimentos más saludables en tu día a día, ejercítate, pide asesoría de nuestra dermatóloga y usa productos especializados en la piel; ¡ya verás que los resultados serán evidentes!