Sistemas del cuerpo humano y su relación con la piel

Nuestro cuerpo está conformado por diferentes sistemas que trabajan de manera coordinada para mantener el organismo sano. Por esto, y como todo hace parte de un solo  conjunto, hoy conoceremos qué son los sistemas del cuerpo humano y cómo se relacionan, para entender por qué la piel refleja en muchas ocasiones nuestro estado de salud.

¿Qué son los sistemas del cuerpo humano?

Los sistemas del cuerpo humano son conjuntos de órganos que trabajan de forma coordinada para realizar funciones específicas, como respirar, digerir los alimentos o protegernos frente a enfermedades. Todos estos sistemas están conectados y cualquier alteración en uno de ellos puede reflejarse en la piel.

¿Cuántos sistemas tiene el cuerpo humano?

Aunque puede variar ligeramente, el cuerpo humano está formado por 11 sistemas principales:

• Sistema nervioso

• Sistema circulatorio

• Sistema respiratorio

• Sistema digestivo

• Sistema inmunológico

• Sistema endocrino

• Sistema muscular

• Sistema óseo

• Sistema urinario

• Sistema reproductor

• Sistema tegumentario (la piel)

¿Cómo se interconecta todo nuestro cuerpo?

Son muchos sistemas los que trabajan en conjunto y al mismo tiempo, para que nosotros logremos movimientos o acciones que parecen muy simples pero que, para poder ser una realidad, es necesario que diferentes órganos de nuestro cuerpo trabajen como un solo equipo. Por ejemplo, al comer, estamos poniendo en funcionamiento algunos músculos, nuestro esófago, intestinos delgado y grueso, estómago, páncreas e hígado. Ahora, veamos los sistemas del cuerpo y su relación con la piel:

Relación entre el sistema digestivo y la piel

Para que nuestro sistema digestivo funcione muy bien, es necesario que haya una buena flora bacteriana, ¿sabes qué es? Son miles de bacterias buenas que trabajan con nuestro metabolismo para ayudar a que tengamos una excelente digestión de los alimentos. Cuando la flora bacteriana no está bien, se puede producir inflamación en el estómago, gases, estreñimiento, dolor de estómago y, además, nuestra piel se puede ver apagada, con los poros abiertos e, incluso, presentar acné. Esto, porque cuando no tenemos una buena digestión de los alimentos, no hay una buena absorción de sus nutrientes que nos ayudan a tener una piel linda y sana.

Sistema límbico y la piel

Está ubicado en el cerebro y está conformado por un grupo de estructuras que se encargan de las emociones y el comportamiento. Pero ¿qué tiene que ver esto con la piel? Así lo creas o no, la piel y las emociones están directamente relacionadas. Seguro te ha pasado que te sale uno que otro barrito cuando estás estresada o triste, o te has puesto súper roja cuando tienes pena. Todo esto, son emociones que se reflejan a través de nuestra piel.

Sistema nervioso y la piel

El sistema nervioso es el encargado de supervisar y controlar todas las funciones de nuestro cuerpo. Entre muchas otras tareas, así como el sistema límbico, el sistema nervioso central se encarga de controlar las emociones, que muchas veces se somatizan en dolores o en cambios en la piel. Durante el estrés, por ejemplo, el sistema nervioso libera mediadores inflamatorios que pueden generar enrojecimiento, picazón o ardor.

Es por esto por lo que, aprender a controlar el estrés o detectar una depresión a tiempo, te pueden ayudar a cuidar la piel de esas imperfecciones que se dan por factores externos como las emociones.

Sistema respiratorio y la piel

Nuestro aparato respiratorio está conformado por la nariz, la boca, la garganta, la tráquea y los pulmones y, como su nombre lo indica, se encarga de la respiración. Permitiendo que el aire entre a los pulmones y salga a través de la exhalación.

¿Sabías que la forma en la que respiramos impacta la salud de nuestra piel? Pues, cuando lo hacemos de forma consciente, logramos manejar y regular esas emociones de las que ya hemos hablado y que impactan negativamente nuestra piel. Además, a través de la respiración, llevamos oxígeno a las células de la piel y desintoxicamos el cuerpo.

Sistema inmunológico y salud de la piel

Constantemente, estamos enfrentándonos a bacterias, hongos, virus y gérmenes que tratan de entrar a nuestro cuerpo para hacernos daño y, es el sistema inmune, el que se encarga de  cuidarnos frente a todas estas amenazas. La piel, por otro lado, es un elemento activo de este sistema inmunológico pues actúa como una barrera gracias a las células especializadas que son capaces de responder a cuerpos extraños. Esto quiere decir que cuando cuidamos nuestra piel, estamos contribuyendo también al cuidado de nuestro sistema inmunológico.

Sistema circulatorio y aspecto de la piel

El sistema circulatorio es el encargado de bombear, llevar y distribuir la sangre por todo el cuerpo, y su centro es el corazón. Una mala circulación se puede ver reflejada en varios aspectos de nuestra salud y la piel es uno de ellos pues, cuando esta no recibe suficiente oxígeno, sangre y los nutrientes que viajan a través de ella, puede perder su buena apariencia y empezar a aparecer imperfecciones como manchas o cambios en el color de la piel.

No solo los malos hábitos, también la edad, puede ser uno de los factores que hacen que los sistemas del cuerpo no trabajen al mismo ritmo y veamos algunas afectaciones en nuestra piel.

¿Cómo afecta la edad nuestros sistemas y la piel?

Por lo general, asociamos la vejez con las canas, las arrugas y algunos cambios en nuestro físico, pero ¿qué pasaría si nos miráramos por dentro? Nos daríamos cuenta de que nuestros órganos también envejecen y pierden parte de sus funciones. Esto sucede porque, con el paso del tiempo, las células pierden su capacidad para regenerarse y mueren y, el buen funcionamiento de nuestros órganos depende, en gran medida, del buen funcionamiento de las células.

Si bien en todas las personas esto se da de forma diferente, llega un momento de la vida en la que los órganos no van al mismo ritmo que cuando estábamos jóvenes y, al trabajar en equipo formando los diferentes sistemas del cuerpo, hacen que estos aparatos pierdan su efectividad o trabajen más lento. La piel, sin duda, recibe gran parte de estos efectos pues, no olvidemos que esta, es un reflejo de lo que pasa en nuestro interior. Sin embargo, existen algunos consejos que te ayudarán a que los efectos del envejecimiento sean más leves y llevaderos.

Mejora la calidad de vida de tu cuerpo y tu piel

Lo mejor que puedes hacer para mejorar la calidad de vida de tu cuerpo y tu piel, es practicar esos buenos hábitos de los que seguro ya has escuchado antes. Aquí te compartimos los más importantes: 

1. ¡Dile sí a una dieta balanceada! No se trata de dejar de comer o de elegir siempre ensalada. La clave está en encontrar un equilibrio entre darte esos gustos que sabes que no son tan buenos, y hacer elecciones saludables en tu día a día. Elige grasas buenas, cereales, proteína, frutas, vegetales y mucha agua.

2. ¡Sin excusas para hacer ejercicio! Mantenerte activa, de la forma que más te guste, te ayudará a estar saludable y lleno de energía. Elige un ejercicio que te haga feliz, busca un grupo de amigos para practicarlo y hazlo parte de tu rutina. 

3. ¡No te conformes con pocas horas de sueño! Dormir bien es fundamental para estar saludable. Crea una buena rutina de sueño y asegúrate de dormir mínimo 7 horas diarias. 

4. ¡Ojo con el estrés! Aprenderlo a manejar e incluir en tu día a día actividades que te ayuden a liberarlo y sentirte mejor, también será fundamental para mejorar tu calidad de vida. 

5. ¡Cuidado con tu rutina de la piel! Aplicarte protector solar todos los días, visitar al dermatólogo y lavar muy bien tu rostro en las mañanas y las noches, cuidándote de no caer en excesos de limpiezas o exfoliaciones, es clave para un bienestar integral interno, que se refleja por fuera. 

Herramientas para una limpieza eficaz

Ahora que sabes sobre los sistemas del cuerpo y su relación con la piel, tiene más relevancia el cuidado de tu cuerpo. Por ello, incluye en tu rutina hábitos saludables y mantente atenta ante cualquier cambio o señal de alerta.

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Comprender qué son los sistemas del cuerpo humano y cómo trabajan conjuntamente permite entender mejor por qué la piel refleja el estado general del organismo. Mantener hábitos saludables beneficia no solo a cada sistema del cuerpo humano, sino también a la salud y apariencia de la piel.